Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas. Žmonės, skirtingai nei dauguma gyvūnų, nesugeba patys gaminti Vitamino C, todėl jis yra būtina gauti iš išorės [12]. Jis yra reikalingas natūraliam kolageno, L-karnitino ir tam tikrų neurotransmiterių gamybai palaikyti ir kas be ko dalyvauja baltymų metabolizme [12,13].
Šalia viso to yra atlikta daug medicininių tyrimų, rodančių įvairų Vitamino C poveikį žmonių sveikatai:
- Vitamino C papildai žymiai sumažina peršalimo ir kvėpavimo takų infekcijų dažnį, trukmę ir simptomus [1,2,4,5,6]
- Vitamino C gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį [9,3]
- Vitaminas C mažina nerimo lygį [10] ir oksidacinį stresą [11]
- Tyrimas rodo, jog chroninis, mažos dozės vitamino C naudojimas sustiprino sveikų vyrų širdies ir kraujagyslių autonominį aktyvumą, sumažino kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio svyravimus, taip pat sumažino miokardo deguonies poreikį po laikysenos pokyčių senstant [9]
- Vitamino C vartojimas apsaugo nuo neurodegeneracijos [7]
- Vitaminas C pagerino pėdų opų gijimą [8]
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.